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2013年6月

糖質制限ダイエットはじめました。

毎朝、いい目覚めです。

3日前から、わけあって《糖質》を抜いています。

風邪も引きかけましたが、あっさりと完治しました。



ビールが好き。ワインが好き。日本酒が好き。

なので、ほぼ毎晩のようにお酒を呑んでいたぼくですが、

このたび糖質制限をはじめました。

しばらくはお米や麦なども食べません。

完全に抜くわけじゃないけれど、今までの1割程度の摂取にとどめます。



『糖質制限ダイエット』は、糖質の摂取を抑えることで、

体内の脂質を燃焼させるという理論。



そば粉や天ぷら粉などの小麦粉は糖質が高い。

しかしステーキ100gの糖質量は、わずか0.5gしかない。

血糖値を上げず、脂肪を燃焼させられる。

その結果、やせるわけです。



そもそも身体エネルギーの源は、糖質と脂質。

このうち糖質を多く摂ると、身体はまず、

使いやすい糖質をエネルギー源として消費しようとするため、

脂質を用いる回路が働きが衰えます。



逆に糖質を制限すると、脂質を燃やしてエネルギーにすべく

脂質の回路が働きやすくなる。

つまり脂肪が燃え続け、その結果、痩せるというわけ。



とにかく、糖質の高い酒は控える。

日本酒、ビール、白ワインといった

醸造酒やカクテル、シャンパンなどの発泡酒は控える。

辛口の赤ワインはグラス2杯程度、

焼酎、ウィスキー、ブランデーなどの蒸留酒は問題なし。



糖質制限ダイエットは、

低カロリー&低脂肪の味気ない食生活を送る必要はありません。

肉も魚も制限されず、20~30kg落とした人もたくさんいます。

楽して痩せた快感を味わえるため、痩せたあとも継続できる。

だからリバウンドが少ないとされています。



糖質を抜いて肉ばかり食べていれば、たしかに痩せます。

ただし偏った糖質制限は、高タンパク&高脂肪を招かねない。

それでは、心筋梗塞や脳卒中のリスクを高めてしまう。

だから肉や卵、乳製品など動物性脂肪の摂りすぎに注意。

魚や野菜、豆腐などを意識的に食べて、バランスのいい食事を心がけます。



糖質制限食をすることで、必然的に、

不飽和脂肪酸のEPAを豊富に含んだ魚を多く食べることになります。

これは脳の代謝を安定させ、心理的に落ち着いた状況を生み出すのです。



毎日、糖質制限食のレシピを考えるのはたいへんです。

なので、糖質制限料理が食べられる行きつけを探すこと。

それがダイエット成功への近道だと考えています。


   

今月は、名古屋で風水講座。日刊メルマガでも『風水』連載中!

 

おはようございます。

昨日は名古屋出張でした。

ぼくにとって名古屋出張は珍しくありません。
なにせ、毎月2度のことですからね。

しかし今回は、ちょっといつもと違っていました。

東京のぼくのお弟子さんである
ムニャちゃんを連れて行ったからです。

ムニャちゃんは、東高円寺で『かぎねこ亭』という
占いのお店を経営しているオーナーさんです。

青梅街道沿いにあって、
UFO CLUBというライブハウスの近く。
すごく馴染みの深い場所です。

UFO CLUBは、アングラ系のライブハウスで、
ぼくが占い師になったばかりのころ、
まだ古着屋をバリバリやっていたとき、よく遊びにいきました。

いろいろ縁が深いわけです。

そんな場所で占いのお店を構えるムニャちゃん…改め
夢猫ムニャ先生の『手相教室』を名古屋で開催しました。

土日の2日間でしたが、
なんとセミナーの前後には、個人鑑定もびっしり入りました。

彼女は、占い師になったばかりの頃
イベントで1日50人鑑定を2日連続でやった経験があります。
2日間で100名以上の手相を見たわけですね。

そういうタフさがあります。

また、ぼくからみても彼女は講師向きだと思ったので、
渋谷ほしよみ堂を立ち上げて間もなく、
セミナーの講師をやらせました。
誰よりも早く。まさにトップバッターですね。

そうして、異例の出世を遂げたわけです。

さすが、丙(ひのえ)さんです。

そして、バースデイナンバーも、
ぼくと一緒で『1』だけのことはあります。

為せば成る。
やればできる。
とにかく準備をすること。
資料をまとめること。

そして、ぼくが持っているセミナーのノウハウを教えました。

すごく吸収してくれるので、
とても教えがいがあります。

もちろん、今回のセミナーは大成功でした。


さて、次回の告知ですが
今月はもう1本、名古屋でセミナーやります。

15日の土曜日です。時間は15時から3時間。

今回のテーマは『風水』ですね。

いま、ちょうど日刊メルマガで風水について連載中です。

毎朝8時に配信しています。

登録は無料です!

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